Η πρακτική εξάσκηση της μεθόδου της Ashtanga Yoga λαμβάνει χώρα ολιστικά με τη σταθερή και αδιάλειπτη συμμετοχή σε δύο ειδών μαθήματα:

α) Kαθοδηγούμενο μάθημα (Led Class):

Όλοι οι ασκούμενοι είναι συντονισμένοι στον ίδιο ρυθμό της κυρίως λεκτικής καθοδήγησης από τον δάσκαλο. Ο αριθμός των κινήσεων, όπως ορίζει η παράδοση, ακούγεται στη σανσκριτική γλώσσα, καθώς επίσης και τα ονόματα των θέσεων.

β) Mysore μάθημα – καθοδήγηση κατ’ άτομο (Mysore style):

Κάθε ασκούμενος/η ακολουθεί το δικό του ρυθμό, βάσει των δυνατοτήτων και των ιδιαιτεροτήτων του, ενώ ταυτόχρονα το ίδιο κάνουν και οι υπόλοιποι γύρω του/της. Η παρέμβαση του δασκάλου -κατευθυντήρια και διακριτική- διασφαλίζει τη σωστή εκτέλεση, την αποφυγή τραυματισμών και τη σταδιακή εξέλιξη με κάποιες λεκτικές οδηγίες, αλλά και κυρίως με την εφαρμογή κατάλληλων σωματικών χειρισμών (adjustments).

* Πρωινά Mysore μαθήματα:
   Είσοδος μέχρι 9:00.

~ Απογευματινά μαθήματα:
   Προσέλευση 10 λεπτά πριν την έναρξη του μαθήματος.

~ Στις ημέρες πανσελήνου ή νέας σελήνης λαμβάνει χώρα μόνο ένα μάθημα Soft flexibility στις 18:00.

~ Για συμμετοχή πρώτη φορά σε μάθημα, παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας τηλεφωνικώς ή μέσω email.